どんな効果があるの？

　一般のストレス解消、健康増進、また神経症や心身症などの症状の軽減にも効果があるとされています。

☆ただし、人によって合う人合わない人など、　差があり、誰にでも効果があるというわけではありません

どんな人に適しているの？

　心と身体の緊張が強い方、心あるいは身体の
苦痛がもう一方に影響を及ぼしていると
考えられる方にお勧めします。


他にも、とにかくリラックスしたい、やってみたいと
いう方も　ご相談ください

自律訓練法とは？

　自律訓練法は１９３２年、ドイツの脳生理学者
シュルツ博士によるものです。
催眠の生理学的メカニズムについての研究の中から
発見されました
　体系化した自己催眠法のひとつで、身体と
心のリラクゼーションうをはかって自律神経のバランスを
得るという訓練法です。

ここでは　自律訓練法のご紹介をいたします。

心と体のリラックス法としては、この他に「動作法」、
「フォーカシング」（体の内部でのある特別な気付きに触れていく過程）、
「アロマテラピー」などがあります。
当クリニックでは希望される方に自律訓練法をご紹介しています。
　　
　　　　　　　　　　　希望される方は医師・スタッフにお気軽にお尋ねください

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